会社では教えてもらえない集中力がある人のストレス管理のキホン 【会社では教えてもらえないシリーズ】 pdfダウンロード
会社では教えてもらえない集中力がある人のストレス管理のキホン 【会社では教えてもらえないシリーズ】
によって 川野 泰周
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マインドフルネスと認知行動療法を活用した、実践しやすい小技が満載の一冊です。小さな実践を繰り返して、最終的には認知を変えることでストレスをうまく管理する方向に持っていこうというのが、本書の主題です。分かりやすい説明で、自分のやりやすいところから実践していけばいいと思います。
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